Dalia-19

Jogos instruktorius

Ignas Zakarauskas

 

Kineziterapeutas, jogos instruktorius, fitneso treneris, ajurvedos konsultantas.

 

Išsilavinimas

aukštasis Lietuvos sporto universitete, Kineziterapija.

 

Veikla

reabilitacija, kineziterapija, joga, fitnesas.

 

Vedamos grupinės pratybos:

Kauno jogos studija, Joga

Žaliakalnis, Seinų g. 9, antradienį ir ketvirtadienį, 8:10-9:40.

Dainava, Dujotiekio g. 26a., pirmadienį, trečiadienį 17:45-19:15 ir 19:30-21:00.

Aleksote, Europos pr. 50, antradienį, ketvirtadienį 18:00-19:30.

 

Individualios pratybos:

Vienoje iš salių (Dujotiekio g., Seinų g., Europos pr.) arba kitoje jums patogioje vietoje.

 

Paslaugos:

Kineziterapija (testavimas, pratimų programos sudarymas, apmokymas).

Joga (grupinės bei individualios pratybos).

Fitnesas (specialios treniruotės pagal pageidavimą: lankstumui, jėgai, ištvemei).

Konsultacija: judėjimo, sveikatos bei mitybos klausimais.

Testavimas: laikysenos, raumenų jėgos, mobilumo, ištvermės ir kt.

 

Paskaitos:

Siūlomos paskaitos šiomis temomis (taip pat galite parašyti savo pageidavimus).

Akių šviesa (apie regėjimo puoselėjimą ir iškilusių problemų sprendimą).

Gydantis kvėpavimas (viskas apie kvėpavimą, nuo jo fiziologijos iki subtilesnių dalykų bei vyraujančių mitų).

Streso vaidmuo žmogaus gyvenime (kodėl svarbu suprasti streso mechanizmą, jo poveikis įvairioms organizmo sistemoms, streso valdymo galimybės).

Sveiko judėjimo laisvė (apie judesį, jo formas, kaip taisyklingai vaikščioti, sėdėti, kvėpuoti, miegoti).

Kas nutinka, kai žmogus nustoja… judėti (judėjimo stokos įtaka organizmui, raumenims, kaulams, liaukoms, širdžiai, nuotaikai, smegenų funkcijoms, kodėl tai svarbu).

Hipertenzija (priežastys ir galimi gydymo būdai: tradiciniai bei alternetyvūs).

Kad kaulai būtų stiprūs (kaip sustiprinti ar ir išsaugoti stiprius kaulus, osteoporozės mitai ir realybė).

Vegetarinė mityba bei sportas (apie vegetarinės mitybos privalumus bei trūkumus, įvairios mitybos rekomendacijos sportuojantiems, maistas, bei patiekalai).

Mitahara – (subalansuota mityba pagal jogą).

Transcendentinė jogos moralė (Jama ir Nijama. moralės reikšmė jogos sistemoje, kodėl apie tai reikia žinoti).

Dvasinis fitnesas (fitnese naudojamos priemonės bei metodai, pritaikyti dvasiniam tobulėjimui).

Kūdikių mankšta (apie kūdikio vystymąsi, mankštos naudą, įvairios rekomendacijos, masažas).

 

http://ignaszakarauskas.lt/

El. paštas: ignas@yogatherapy.lt

Tel.: 865084999